眾多疾病的徵兆 「 代謝症候群 」
眾多疾病的徵兆 「 代謝症候群 」
飲食、生活習慣不正常是最大罪魁禍首！
飲食、生活習慣不正常是最大罪魁禍首：代謝症候群
代謝症候群與現代生活型態不正常因素有關，包括不正確的飲食、缺乏規律運動、異常肥胖（尤其是腹部肥胖的中廣/蘋果型身材）。一旦男人有了啤酒肚，而女人成為小腹婆之後，就得小心自己是否已成為新陳代謝症候群的一員！
研究指出，內臟脂肪較皮下脂肪活躍，且內臟脂肪對心血管疾病的影響比皮下脂肪還要大。一旦內臟脂肪的活性大，便會釋放出游離脂肪酸、產生胰島素阻抗作用、引起代謝異常，進而造成高血壓、高血糖、高血脂等危險因子的聚集。
根據統計資料顯示，影響代謝症候群的危險因子可分為遺傳及環境兩大類，特別是環境因素，如不良的飲食習慣、飲食中攝取過多的精緻糖及油脂、活動量不足等，都是造成代謝症候群的主要原因。
👇以下為高危險因素 ：
（1）年齡：研究證實，代謝症候群的盛行率會隨著年齡的增加而上升。
（2）遺傳因子：家族中有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、心血管病病史。
（3）不良的生活型態
飲食型態：長期飲用低纖維、高糖、高油、高鹽飲食習慣的人。
運動習慣：體能活動量少（不常運動）的人，發生代謝症候群的比率是常活動者的1.7~2倍。
吸菸習慣：長期吸菸者發生代謝症候群的危險，是不吸菸者的1.5倍，而吸菸量越大危險性越高，且戒菸需一年以上，才能夠降低其危險性。
喝酒習慣：長期過度飲酒，很容易造成腹部肥胖。
嚼檳榔：研究顯示，嚼檳榔會增加代謝症候群的產生。統計指出，每天嚼檳榔1~10顆者，發生代謝症候群的比率是不嚼檳榔者的1.7倍，每天嚼檳榔超過10顆者，發生代謝症候群的比率高達2.4倍，至於嚼檳榔習慣超過十年者，發生代謝症候群的比率是不嚼檳榔的1.6倍。
心理壓力：壓力會導致人體的內分泌失調，進而增加代謝症候群的發生。
（4）其他危險因素：年齡大於30歲以上者、未婚女性、無工作、家庭經濟收入低、低教育成度、早發性冠狀動脈疾病的女性等。其原因在於這些女性對健康的危險意識較少，或生活水準及相關健康觀念較缺乏等。
簡單來說，俗稱為「三高」的高血壓、高血糖與高血脂，都會導致全身性血管的硬化與阻塞，進而產生許許多多的併發症，像是冠狀動脈疾病（嚴重者導至心肌梗塞）、腦血管疾病（嚴重者導致中風）、週邊動脈疾病（嚴重者導致截肢）、腎臟病變（嚴重者導致洗腎）、眼睛病變（嚴重者導致失明），以及各種一般人難以想像的問題。不但會造成病患的失能與殘障，也造成家庭及社會的沈重負擔。
